Makan buah yang banyak
sehat nggak ya...?
Telah
ribuan bahkan jutaan kali di tulis, telah ribuan bahkan jutaan orang
telah bercuap-cuap bahwa buah-buahan itu sehat, bisa buat cantik, sekse,
ayu dan awet muda.
Kalau hanya disisi sehatnnya saja memang benarlah buah-buahan itu sehat karena mengandung banyak jenis-jenis Vitamin dan Mineral yang amat sangat dibutuhkan oleh tubuh.
Tetapi
kita sering lupa bahwa buah-buahan juga penyebab kurang sehat.
Kenyataannya
bahwa buah-buahan juga mengandung (zat) gula, atau fructose.
Fructose
adalah kadar gula, sebut saja gula yang terdapat dalam buah-buahan.
Walau gula ini benar-benar dari bahan alami, tubuh kita tidak melihat
perbedaannya dalam proses penyerapannya dalam tubuh. Gula jelas
mengandung kalori. Kalori yang yang terlalu banyak, menyebabkan berat
badan yang bertambah. Mengapa berat badan bertambah..? Karena tubuh
kita butuh gula sebagai bahan energi dan tubuh kita tidak membuang
energi tersebut tetapi menyimpannya sebagai cadangan dalam bentuk
Cadangan kalori yanga banyak akan bertumpuk menjadi tumpukan lemak
tentunya. Tumpukan kalori inilah yang menambah
berat badan. Cadangan lemak yang bertumpuk, atau energi yang
bertumpuk akan menyebabkan
dilema baru, yaitu diabetes. Jadi banyak makan buah adalah sehat..?
Walau
fructose, yang kebanyakan, dapat menimbulkan kadar energi yang
berlebihan, janganlah takut memakan buah setiap hari. Dua buah
(berjenis) perhari adalah standar makan buah yang sehat. Cobalah
untuk tidak menyantap buah, tetapi memakannya dengan benar...Ingat
bahwa one appel a
day keep dokter away...
image; komodoempire.deviantart.com
********************************